Recettes snacks "healthy"

Hello tout le monde!

Aujourd'hui je vous retrouve pour un article cuisine où je vous donne 4 recettes pour un goûter ou même snack bonnes pour la santé, faciles et rapides à faire! Je me suis beaucoup amusée à l'écrire, j'espère qu'il vous plaira.

1) Smoothie rafraîchissant 

Il vous faudra:

- des fraises congelées (vous pouvez aussi prendre d'autres sortes de fruits rouges)

- une banane 

- une "jar" ou un joli verre avec une paille car le visuel est aussi important que le goût! 

Coupez en morceau la banane, ajoutez les fraises ainsi qu'un peu d'eau (ou de jus de fruit si vous préférez) et mélangez au mixeur. Il ne vous reste plus qu'à déguster!

2) Pommes au four... au micro-ondes

Il vous faudra seulement:

- une pomme 

- de la cannelle

- de l'huile de noix de coco vierge (optionnel) 

Coupez la pomme en quartiers, saupoudrez les de cannelle puis placez dans un récipient adapté au four à micro-ondes. Vous pouvez ajouter un peu d'huile de noix de coco vierge (qui est une huile très bonne pour la santé) ou sinon un peu d'eau avant de chauffer le tout au micro-ondes pendant environ 45s, en fonction de la puissance de votre four. C'est prêt!

3) Tartine healthy

Vous aurez besoin de :

- galette de riz

- Saint Môret (ou autre marque de fromage frais)

- Tomates cerises

Coupez les tomates cerises en petits dés et mélangez les avec du fromage frais. Tartinez vos galettes de riz de ce mélange. Bon appétit!

4) Bol complet

Ingrédients:

- Muesli

- Pomme 

- Fraises (ou autres fruits rouges)

- Yaourt nature ou sucré, selon votre préférence

Mettez dans un bol d'abord le yaourt, puis les muslis, ensuite les fraises et enfin les quartiers de pommes que vous aurez coupés auparavant. C'est rapide, facile, et délicieux! Une bonne façon de faire le plein d'énergie (peut aussi faire office de petit déjeuner!)

Voilà voilà c'est tout pour aujourd'hui, je ferai régulièrement des recettes comme celles-ci dites-moi si ce genre d'articles vous plaît! Je vous fais de gros bisous,

Tendrement